Восстановление манжеты плеча после травмы или операции является длительным и сложным процессом, который может занять несколько месяцев или даже лет.
Восстановление обычно проходит в несколько этапов:
1. Иммобилизация:
- После травмы или операции плечо иммобилизуют в положении отведения на 4-6 недель.
- Это помогает защитить поврежденные ткани и предотвратить дальнейшую травму.
2. Пассивное движение:
- После иммобилизации начинают пассивные движения, при которых физиотерапевт или другой специалист осторожно двигает плечом пациента.
- Это помогает восстановить подвижность и предотвратить скованность.
3. Активное безболезненное движение:
- Когда у пациента восстановится достаточная подвижность, он может начать выполнять активные безболезненные упражнения.
- Эти упражнения направлены на укрепление мышц, окружающих плечевой сустав, и восстановление контроля над плечом.
4. Укрепляющие упражнения:
- По мере улучшения состояния пациента начинают включать в программу восстановления укрепляющие упражнения.
- Эти упражнения направлены на укрепление мышц вращательной манжеты и других мышц плеча.
5. Функциональные упражнения:
- Когда мышцы плеча окрепнут, пациент может начать выполнять функциональные упражнения, имитирующие повседневные движения, такие как подъем груза над головой или бросание.
- Эти упражнения помогают восстановить нормальную функцию плеча.
Сроки восстановления манжеты плеча варьируются в зависимости от тяжести травмы или операции. В целом, восстановление может занять:
- От 4 до 12 недель для легких травм
- От 6 до 24 месяцев для более серьезных травм или операций
Вот некоторые примеры упражнений, которые могут быть включены в программу восстановления манжеты плеча:
- Маятникообразные движения
- Вращения плечом
- Отведения плеча
- Поднятие груза в сторону
- Ротация плеча с резинкой
Прогноз после травмы или операции манжеты плеча обычно благоприятный. Большинство пациентов восстанавливают значительную подвижность и силу плеча. Однако в некоторых случаях может сохраниться некоторая остаточная боль или слабость.
Вот несколько советов, которые могут помочь ускорить восстановление манжеты плеча:
- Придерживайтесь программы реабилитации, назначенной вашим физиотерапевтом.
- Выполняйте все упражнения правильно и без боли.
- Постепенно увеличивайте нагрузку и интенсивность упражнений по мере улучшения состояния.
- Отдыхайте, когда это необходимо, и избегайте перенапряжения плеча.
- Прикладывайте лед к плечу для уменьшения боли и отека.
- Принимайте обезболивающие препараты по рекомендации врача.
- Наберитесь терпения и не расстраивайтесь, если восстановление займет больше времени, чем ожидалось.
